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它最擅长清理血液垃圾,被称为“血液清洁工”

发表日期:2020-04-22 09:26 【返回】

它最擅长清理血液垃圾,被称为“血液清洁工”,一周吃2次最佳。血液是人体特别重要的组成部分,它将营养成分和氧气输入到人体的器官组织,人体才能完成一系列活动。但是,随着年龄的增长,血液内也会存有垃圾,时间久了,严重阻碍血液的正常流动。今天我将一种食物推荐给大家,它被称为“血液清洁工”,最擅长的就是清理血液垃圾,这种食物就是沙丁鱼,一周吃2次,身体越来越强健。沙丁鱼含有丰富的对血液有益的脂肪酸,常吃沙丁鱼能够帮助血液循环,抑制血液凝结,促进新陈代谢,有利于身体健康。我做了一道“红烧沙丁鱼”,感兴趣的朋友快来试一试吧。

1. 如果担心沙丁鱼煎得不完整,在沙丁鱼表面拍上些干淀粉,锅中多放些油,稍微炸一下,鱼就会特别完整、不碎。2. 沙丁鱼肉质鲜美,营养丰富,如何选购新鲜的沙丁鱼呢?新鲜的沙丁鱼颜色白亮,表面泛白光。如果表面颜色发暗,说明放置时间很久了。再者,看鱼眼,眼睛明亮且轮廓清晰的是新鲜沙丁鱼,眼睛浑浊的不要购买。新鲜的沙丁鱼鳞片完整而整齐,如果鳞片有脱落说明已经不新鲜了。闻气味也是可以的,腥味特别重的沙丁鱼不宜购买。

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